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ハーバード大学、マサチューセッツ工科大学、東京大学
世界の最新研究を1冊に！
腸・健康革命
最新研究で判明！
人口甘味料の意外な「落とし穴」
Q.人工甘味料を摂取しても問題ありませんか？
A.厚生労働省に認可されており、安全だと言えますが、注意が必要です...
血糖値を気にしたり、糖尿病予防のために、人工甘味料の入ったゼロカロリー飲料・砂糖不使用飲料を愛用している方も多いですよね。しかし、そこには意外な落とし穴があることをご存知でしょうか？
砂糖不使用飲料について、ワイツマン科学研究所の免疫学者：エラン・エリナブ氏は2022年に学術誌「Cell」に掲載された論文で、次のように記しています。
血糖値を気にしたり、糖尿病予防のために、人工甘味料の入ったゼロカロリー飲料・砂糖不使用飲料を愛用している方も多いですよね。しかし、そこには意外な落とし穴があることをご存知でしょうか？
砂糖不使用飲料について、ワイツマン科学研究所の免疫学者：エラン・エリナブ氏は2022年に学術誌「Cell」に掲載された論文で、次のように記しています。
「研究の参加者に人工甘味料を摂取させたところ、摂取し始めて2週間以内に参加者の腸内細菌に乱れが起き、腸内細菌が乱れた参加者は、血糖値のコントロールが上手くいかなくなった。通常、食後の血糖値は15〜30分でピークに達し、2〜3時間以内に普段の値に戻るが、人工甘味料を摂取したグループは血糖値が高い状態で維持された」
あなたもご存知のように、高い血糖値は糖尿病を引き起こす可能性があります。これが人工甘味料が糖尿病リスクを上昇させるカラクリです。
マウスでも同様の実験が行われましたが、人工甘味料を与えられたマウスから採取した腸内細菌を人工甘味料を一度も与えられたことのないマウスに投与したところその血糖値レベルは、まるで自身が人工甘味料を摂取しているかのように急上昇しました。
マウスでも同様の実験が行われましたが、人工甘味料を与えられたマウスから採取した腸内細菌を人工甘味料を一度も与えられたことのないマウスに投与したところその血糖値レベルは、まるで自身が人工甘味料を摂取しているかのように急上昇しました。
腸内細菌の力は想像以上
いかがでしたか？
腸内細菌は、私たちが想像するよりもはるかに大きな影響力を持っており、腸内環境の乱れは、全身に悪い影響を及ぼすということが、お分かりいただけたかと思います。
私たちが生きていくために必要不可欠な働きを担う腸は「第二の脳」とも言われますが、まだまだこの分野は発展途上で、分かっていないことも多いのです。
だからこそ、世界中で研究が行われており、日々新しい事実が浮かび上がってきます。昨日まで「健康に良い」と言われてきたものが、実は腸や腸内細菌に悪影響を及ぼすということが明らかになったり、悪いと言われてきたものが、実は腸内を活性化させて体を健康にするということもあるのです。
問題なのは、そのようなショッキングな研究結果やデータがあるにも関わらず、私達には伝わってこないことです。一体なぜなのでしょうか？その理由はいくつかあります。
・世界の研究や論文を分かりやすく消費者に伝えてくれる存在がいないこと（論文は英語で書かれているものが多い上に、その内容は非常に専門的で難しく、一般人向けに書かれていません…）
・病院や薬品メーカーなど、病気を治すための組織はたくさんあるが、病気を無くしたい組織は意外にも少ないこと（最近だと、腸を整えると花粉症が治るという話もありますが、そうなってしまえば、薬は売れなくなります…）
・メディアにはメーカーや生産者がスポンサーとしてついていること（情報を伝えるという意味ではテレビや新聞に期待したいところですが、メーカーや生産者のイメージを下げるような発信はできません…）
そこで、ハーバード大学やマサチューセッツ工科大学、他にも医師向け専門誌Neurologyなど、世界レベル、かつ信頼できる研究結果を誰でも分かるようにまとめ、お届けすることにしました。もちろん私たちにはスポンサーなどいないので、ありのままの情報を提供できますし、食品を販売しているわけでもないので、「情報を伝えたら売上が下がってしまう」ということもありません。
これを見ることで、健康に革命を起こすような腸に関する情報を知ることができるでしょう。ぜひ、この書籍を読んで、腸と病気の繋がりや、どのように腸を健康に保てばいいのかを知ってください。
腸内細菌は、私たちが想像するよりもはるかに大きな影響力を持っており、腸内環境の乱れは、全身に悪い影響を及ぼすということが、お分かりいただけたかと思います。
私たちが生きていくために必要不可欠な働きを担う腸は「第二の脳」とも言われますが、まだまだこの分野は発展途上で、分かっていないことも多いのです。
だからこそ、世界中で研究が行われており、日々新しい事実が浮かび上がってきます。昨日まで「健康に良い」と言われてきたものが、実は腸や腸内細菌に悪影響を及ぼすということが明らかになったり、悪いと言われてきたものが、実は腸内を活性化させて体を健康にするということもあるのです。
問題なのは、そのようなショッキングな研究結果やデータがあるにも関わらず、私達には伝わってこないことです。一体なぜなのでしょうか？その理由はいくつかあります。
・世界の研究や論文を分かりやすく消費者に伝えてくれる存在がいないこと（論文は英語で書かれているものが多い上に、その内容は非常に専門的で難しく、一般人向けに書かれていません…）
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目次
第一章：腸は第二の脳！？腸と脳の繋がり
出典：ハーバード大学・医学誌「Neurology」 etc.
・食事だけではダメ…健康な体を作るカギ
・生活習慣病だけじゃない！加工食品でリスクが上がる脳の病気
・腸が脳を操る？マサチューセッツ工科大学で行われた実験とは？
・女性の4割が悩むある症状...認知機能低下の原因に？
・認知症リスクが上がる薬...どこにでも売っている市販薬とは？
・糖尿病の予防に有効な魔法の腸内細菌
・糖尿病の1型、2型って？
第二章：ストレスは腸のせい？腸脳相関が明かす真実
出典：ハーバード大学 etc.
・ストレスは腸のせい？腸脳相関が明かす真実
・水を飲まないと、腸が不健康になる理由
・うつ病患者の共通点...この腸内細菌が少なかった
・ストレスと深い関係「リッキーガット」
・腸と脳を結ぶ秘密の通信路「腸脳軸」
第三章：腸が明かす長寿の謎
出典：ブロード研究所 etc.
・長生きの秘訣は細菌とウイルス
・長寿の町で見つかった「長寿菌」
・寿命を60%伸ばした「シンバイオティクス」
・ハーバード大学が明かす100歳以上の腸内細菌
・寿命を延ばす「伝統的な日本の食べ物」
第四章：腸とダイエットの秘密
出典：スタンフォード大学・ワシントン大学 etc.
・痩せる人の共通点：スタンフォードが発見したダイエット成功のカギ
・ダイエットしても痩せないのは肥満フローラのせい？
・日本人特有の「痩せ菌」とその意外な増やし方
・運動量は無関係？ 食べ物が決める減量成果
第五章：アスリートのための腸の健康ガイド
出典：ペンシルベニア大学・ジョスリン糖尿病センター etc.
・運動習慣は腸内細菌に左右される？
・体に溜まった乳酸を食べる「アスリート菌」
・ペンシルベニア大学が発見。モチベーションの秘密
・運動パフォーマンスを向上させる腸内細菌
第六章：腸内環境が子供の将来に与える影響
出典：京都大学 etc.
・年齢による腸内細菌の移り変わり
・妊娠率を向上させる「子宮内フローラ」
・好き嫌いはダメ？ 子供の感情をコントロールする腸内細菌
・生後◯年で確定？ 腸内フローラの多様性
・子供の感情制御に悩む親御さんへのアドバイス
第七章：腸が左右する睡眠の質
出典：筑波大学/慶應義塾大学共同研究 etc.
・浅い睡眠は腸内環境が乱れているから？
・交感神経と副交感神経って？
・植物ベースの食事でいびきが治る？
・早寝早起きを助けるビタミン
・活力を生み出す「セロトニン」と眠気を促す「メラトニン」
第八章：腸内細菌のパワーを最大化する腸活戦略
出典：ハーバード大学・マサチューセッツ工科大学 etc
・腸のメカニズムと腸内リレー
・腸内環境を整えるプロバイオティクス
・善玉菌を増やすプレバイオティクス
・善玉菌の廃棄物？ポストバイオティクスとは
・ポストバイオティクスの健康への効果
第九章：腸の健康を守る食事ガイド
・きのこが短鎖脂肪酸を増加させる
・納豆ご飯に秘められた血糖値抑制効果
・鼻汁、涙腺、唾液。全身の粘膜に存在する身体を守る抗体とは？
・全身を巡る唾液
・腸内フローラを乱す薬
第十章：日常に取り入れたい腸に良い運動
・運動と腸の健康：基本原則
・腸の健康を考慮した運動計画の立て方
・運動前後の食事のおさらい
・「過ぎたるはなお及ばざるが如し？」運動強度のテクニック
・実践的アドバイス
など、腸を整えることで多くの病気が予防でき、健康的に長生きするための身体を手に入れる方法が分かるでしょう。
recommendation
医師からの推薦文
膠原病内科医YouTuber 〝Dr.Nの医学健康チャンネル〟
腸と健康。一見関連は乏しそうですが、腸内細菌の侮れない効果が報告されています。
近年では〝糞便移植〟といい、健康な人の便を、再発性の腸感染症（クロストリジウム・ディフィシル感染症）や、難治性の炎症性腸疾患である潰瘍性大腸炎といった様々な難治性腸疾患患者さんの腸に移植することで、一定の改善を認めたという報告だけでなく、自閉症やうつ病などの改善も認めたという報告もあり、腸内細菌の精神面を含めた健康への大きな影響が考えられています。
実臨床でも注目を集めている腸と健康について、最新研究と日常への取り込みがわかる1冊です。日常生活から健康を意識したい方へおすすめです。
腸と健康。一見関連は乏しそうですが、腸内細菌の侮れない効果が報告されています。
近年では〝糞便移植〟といい、健康な人の便を、再発性の腸感染症（クロストリジウム・ディフィシル感染症）や、難治性の炎症性腸疾患である潰瘍性大腸炎といった様々な難治性腸疾患患者さんの腸に移植することで、一定の改善を認めたという報告だけでなく、自閉症やうつ病などの改善も認めたという報告もあり、腸内細菌の精神面を含めた健康への大きな影響が考えられています。
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review
お読みになった全国のお客様から届いた声
細菌の驚異 (58歳, 女性, フリーランスライター)私は長年、健康に気を遣ってきましたが、この本を読んで腸内細菌が私たちの健康にどれほど大切かを改めて実感しました。特に、「第二の脳」としての腸内フローラの役割には驚きました。毎日の生活を見直すきっかけになり、腸内環境を整えるための具体的な助言が豊富に記載されているので、実生活にすぐに役立てることができました。本当に感謝しています。
（※お客様個人の感想であり、効果や成果を保証するものではありません）
健康の新常識を学べる一冊 (40歳, 男性, ITエンジニア)仕事のストレスが溜まり、体調が優れない日が続いていたときにこの本に出会いました。腸内フローラがストレスや感情に与える影響についての記述は興味深く、腸内細菌のバランスと精神面への悪影響も新しい発見でした。少し専門的な部分もありましたが、全体として非常に有益な内容です。
（※お客様個人の感想であり、効果や成果を保証するものではありません）
家族で健康 (50歳, 女性, 主婦)この本を読んでから、家族全員の食事や生活習慣を見直すようになりました。善玉菌・日和見菌・悪玉菌のバランスを保つための具体的な方法が非常に分かりやすく書かれていました。毎日の生活に役立つ知識が満載で、本当に参考になる一冊です。
（※お客様個人の感想であり、効果や成果を保証するものではありません）
腸内フローラ (45歳, 男性, 営業)地方で営業をしているため、日々の忙しさと不規則な生活からくる体調不良に悩まされていました。この本を読んでから、腸内フローラの重要性を強く感じ、発酵食品や食物繊維を多く含む食事を取り入れるようになりました。特に、善玉菌を増やすための具体的なアドバイスが多く、実践しやすかったです。どこでも手に入る食材で実践できる点がありがたいです。
（※お客様個人の感想であり、効果や成果を保証するものではありません）
慢性的な疲労とストレスに悩む方におすすめ (62歳, 男性, 教師)私は長年、慢性的な疲労感とストレスに悩まされていました。いろいろな方法を試しても効果が見られず、腸内環境が健康に大きな影響を与えると知ってこの本を手に取りました。腸内フローラが脳とどのように繋がっているかを詳しく説明している部分は非常に興味深く、腸内環境を改善することで精神面も安定することを学びました。実践するのには少し時間がかかりますが、体調も良くなると思います。
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study
解説する論文はこれらの大学で書かれたものです
ハーバード大学
アメリカ最古の大学。各種の大学ランキングでは常に最上位に位置する名門校で、政財界から学術分野まで幅広い分野で指導的な人材を輩出し続けています。
アメリカ最古の大学。各種の大学ランキングでは常に最上位に位置する名門校で、政財界から学術分野まで幅広い分野で指導的な人材を輩出し続けています。
マサチューセッツ工科大学
全米屈指のエリート名門校の1つとされ、ノーベル賞受賞者はこれまで96人で、工科大学としては世界トップの受賞数を誇る。
全米屈指のエリート名門校の1つとされ、ノーベル賞受賞者はこれまで96人で、工科大学としては世界トップの受賞数を誇る。
ペンシルベニア大学
医学で名高い大学で、世界大学ランキングでは世界13位にランクイン。ノーベル賞受賞者は36人。
医学で名高い大学で、世界大学ランキングでは世界13位にランクイン。ノーベル賞受賞者は36人。
京都大学
1897年創立、国内の旧帝国大学7校の1つ。文部科学省が実施しているスーパーグローバル大学事業のトップ型指定校。アジアで最多の11人のノーベル賞受賞者を輩出しています。
1897年創立、国内の旧帝国大学7校の1つ。文部科学省が実施しているスーパーグローバル大学事業のトップ型指定校。アジアで最多の11人のノーベル賞受賞者を輩出しています。
筑波大学
1872年創立、日本で最も古い大学群の一つ。大学院には3つの学術院、大学には10個の学群があります。積極的に産学連携活動を行っており、筑波大学発のベンチャー企業を各多く輩出しています。
1872年創立、日本で最も古い大学群の一つ。大学院には3つの学術院、大学には10個の学群があります。積極的に産学連携活動を行っており、筑波大学発のベンチャー企業を各多く輩出しています。
慶應義塾大学
1858年創立、創立者は福澤諭吉。近代的教育システムのほとんどを日本で最初に導入した。大きな柱は「医療」と「研究」。ハーバード大学医学大学院と1890年以来の長年の研究リンクを持ち、連携・協力を行っている。
1858年創立、創立者は福澤諭吉。近代的教育システムのほとんどを日本で最初に導入した。大きな柱は「医療」と「研究」。ハーバード大学医学大学院と1890年以来の長年の研究リンクを持ち、連携・協力を行っている。
mission
海外の最新研究をわかりやすく解説
健康に関する研究は全世界の大学で、巨額な資金が投下され、日々多くの研究者たちが研究に没頭しています。しかし、研究成果として発表されるのは、その多くが英語で書かれた研究論文。価値のある研究結果は、学会や専門誌などを通じて全世界に発表されているのに、日本人にはなかなか手に取りにくい……
私たちはそんな現状に問題意識を感じ、世界の最新研究を丁寧な日本語で解説する活動をしています。分かりにくい専門用語を使わずに、専門知識なしでも分かる手に取りやすい知識として、皆さんにお届けしています。
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price
今なら、20%オフの2,800円で
日々、学会や専門誌などを通じて最新の研究結果が明らかになっています。あなたはこの最新研究にいくら払えるでしょうか？
これを読んでいる方の中には、何時間もかけて、英語で書かれた専門知識だらけの論文を読み漁っている方もいるかもしれませんが、もしかすると、そんな方にとっては、失礼な価格になってしまうかもしれません。なんと「腸・健康革命」の価格はたったの3,500円（税込）なんです。
さらに今回は、健康に革命を起こすような腸に関する情報を1人でも多くの方に知っていただきたいという思いから、20%オフの特別価格：2,800円（税込）でご案内します！
正直、この価格は安すぎると感じています。役に立つ論文を探すだけでも大変ですし、見つけられたとしても、英語で書かれた専門用語を読んで理解するのに数時間かかるのが普通でしょう。ですが、「腸・健康革命」では、あなたの代わりに、膨大な論文の中から、あなたの役に立つ研究結果だけを厳選し、誰でも理解できるように要約しています。一度読んでもらえれば、この価格がいかに安く設定されているかが分かると思います。販促費も含めると、完全に赤字なので、2,800円という価格で提供できるのは、そう長くはありません。ですので、今のこの価格のうちにお手にとってみてください。
これを読んでいる方の中には、何時間もかけて、英語で書かれた専門知識だらけの論文を読み漁っている方もいるかもしれませんが、もしかすると、そんな方にとっては、失礼な価格になってしまうかもしれません。なんと「腸・健康革命」の価格はたったの3,500円（税込）なんです。
さらに今回は、健康に革命を起こすような腸に関する情報を1人でも多くの方に知っていただきたいという思いから、20%オフの特別価格：2,800円（税込）でご案内します！
正直、この価格は安すぎると感じています。役に立つ論文を探すだけでも大変ですし、見つけられたとしても、英語で書かれた専門用語を読んで理解するのに数時間かかるのが普通でしょう。ですが、「腸・健康革命」では、あなたの代わりに、膨大な論文の中から、あなたの役に立つ研究結果だけを厳選し、誰でも理解できるように要約しています。一度読んでもらえれば、この価格がいかに安く設定されているかが分かると思います。販促費も含めると、完全に赤字なので、2,800円という価格で提供できるのは、そう長くはありません。ですので、今のこの価格のうちにお手にとってみてください。
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糖尿病の危険サイン3選
・糖尿病のリスクを引き上げる「食べ物」
・寿命を延ばす「飲み物」
・糖尿病を予防する「体内時計」の作り方
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電子書籍「科学で証明された糖尿病になりやすい人」
① 糖尿病のリスクを上昇させる「食べ物」
現在、日本人の成人の5人に1人とも言われる「糖尿病」。 日本の患者数は約1,000万人。しかし、厚生労働省によると「糖尿病の可能性を否定できない者」も1,000万人いると発表されており、予備軍を含めると2000万人に上ります。
日本の国民病とも言える糖尿病ですが、実は初期には自覚症状がほとんどない病気です。
食生活と深く関わっている糖尿病ですが、アメリカのハーバード大学が216,695人の健康データを最長36年間分解析したところ、ある「食べ物」が糖尿病リスクを上昇させることが分かりました。
現在、日本人の成人の5人に1人とも言われる「糖尿病」。 日本の患者数は約1,000万人。しかし、厚生労働省によると「糖尿病の可能性を否定できない者」も1,000万人いると発表されており、予備軍を含めると2000万人に上ります。
日本の国民病とも言える糖尿病ですが、実は初期には自覚症状がほとんどない病気です。
食生活と深く関わっている糖尿病ですが、アメリカのハーバード大学が216,695人の健康データを最長36年間分解析したところ、ある「食べ物」が糖尿病リスクを上昇させることが分かりました。
② 寿命を延ばす「飲み物」
イギリスのケンブリッジ大学が行った2,310万人を対象にした調査では、50歳で糖尿病を発症した人は余命が6年短くなるという結果が出ています。
そんな糖尿病のリスクを減らし、寿命を増やす「飲み物」があるというのですが、本当でしょうか？ この「飲み物」についてのデンマークとカナダの研究をご紹介します。
イギリスのケンブリッジ大学が行った2,310万人を対象にした調査では、50歳で糖尿病を発症した人は余命が6年短くなるという結果が出ています。
そんな糖尿病のリスクを減らし、寿命を増やす「飲み物」があるというのですが、本当でしょうか？ この「飲み物」についてのデンマークとカナダの研究をご紹介します。
③ 糖尿病を予防する「体内時計」の作り方
このように人間が持つ体内時計のパターンは人それぞれ。この一人ひとり異なる体内時計と、糖尿病の関連性についてハーバード大学が調査しました。その研究によると、糖尿病を予防する体内時計のパターンが見つかったのです…
人間はいつ目が覚めて、いつ眠くなって眠るのか？ 早朝に目が覚めて、早い時間に眠る習慣を持っている人もいれば、明け方に眠りにつき、昼頃に起きる人もいます。
このように人間が持つ体内時計のパターンは人それぞれ。この一人ひとり異なる体内時計と、糖尿病の関連性についてハーバード大学が調査しました。その研究によると、糖尿病を予防する体内時計のパターンが見つかったのです…
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ハーバード大学、ペンシルベニア大学、ミュンヘン大学
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認知症の危険サイン3選
・認知症のリスクを上昇させる「病気」
・記憶力を低下させる「食べ物」
・間違った睡眠方法とは？
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電子書籍「科学で証明された認知症になりやすい人」
① 認知症のリスクを上昇させる「病気」
日本人でもおよそ170万人の患者数を抱えるこの病気。実は日本人の死因のトップ5に名を連ねています。この病気の怖いところは、この病気が治ったとしても、認知症発症のリスクが急上昇してしまうことです。
日本人でもおよそ170万人の患者数を抱えるこの病気。実は日本人の死因のトップ5に名を連ねています。この病気の怖いところは、この病気が治ったとしても、認知症発症のリスクが急上昇してしまうことです。
この病気にかかってから4年経つと、なんと約80％もの人が認知症にかかると言われています。
日本でも多くの人が罹患するこの病気。
発症してからすぐに専門医に受診すれば、後遺症への影響も少なくて済むのですが、なかなかすぐに発症を疑うのが難しい病気でもあります。しかも、この病気、発症してから4時間以内にしか受けられない治療法もあるんです。
…実は発症を疑うべき危険な5つの症状があると言われており、この症状が出たらすぐに病院に駆け込むことがあなたや家族の命を救うことに繋がります。
② 記憶力を低下させる「食べ物」
カタール大学、南オーストラリア大学、アデレード大学、ペンシルベニア大学が共同で15年間にわたり成人4,852人を対象に行った追跡調査によると、ある「食べ物」を食べている人が認知能力が低下する傾向にあることが判明しました。
しかしこの「食べ物」、実は日本でも大人気。20代から60代の日本人のうち、全体の45%の人がこの食べ物を「好き」もしくは「どちらかと言えば好き」と回答しています。
味が好みだから、スッキリするから、などの理由で積極的に身体に取り入れている人も多く、テレビなどのメディアでもまるで健康にいいかのように特集が組まれていたりもします。冷え性、便秘、血行不良、美肌などに効果があるとされ、男女問わず毎日食べている人もいるほどです。
この食べ物を積極的に取り入れている人のうち、ある体型の人は特に記憶力が低下するという結果が出ていますが、テレビなどでそんなことは全く取り上げられていません。（ちなみに肥満の人ではありません）
③ 7時間寝るだけじゃダメ。間違った睡眠方法とは？
睡眠が及ぼす脳への影響について、どれくらいの人が正しい知識を持っているでしょうか？
たいていの人は「睡眠時間は7−8時間が最適。それ以下でもそれ以上でも身体に悪い」と思っているのではないでしょうか？
しかし、オーストラリアのモナシュ大学ターナー研究所の調査によって、とある睡眠方法が認知症発症のリスクを悪化させることを突き止められました。
しかも、この睡眠方法の場合、あなたが7−8時間睡眠を取っていたとしても、それとは関係なく認知症発症のリスクが上昇してしまうと言うのです。
実はこの睡眠方法、日本人でも多くの人がやってしまっているある間違いでした。（ヒント……昼寝をよくする人は要注意。）
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tamatebako entertainment
私たちtametebako entertainmentは、世界でも通用する知識やスキルを厳選して、お客様に届けることをモットーとしております。まだ日本には広まっていない、5年後にやっと入ってくるかどうか、といった最先端の情報を皆さまのお手元に分かりやすくお届けします。
屋号 ：tamatebako entertainment
創業 ：2022年6月
所在地 ：〒103-0026 東京都中央区日本橋兜町17-2 兜町第6 葉山ビル4F
サイト ：https://tamatebako-e.com/about
事業内容：教育事業、オンライン講座の販売など
販売商品：『腸・健康革命』『ハリウッド式映像制作 マスターコレクション』など
創業 ：2022年6月
所在地 ：〒103-0026 東京都中央区日本橋兜町17-2 兜町第6 葉山ビル4F
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